Правила поведения в жаркую погоду
Лето – прекрасное время года: пора отпусков, загородных прогулок, отдыха на природе. Отправляясь на дачу или пляж, многие люди проводят время под палящим солнцем, Однако в результате длительного воздействия солнечных лучей может развиться болезненное состояние: тепловой или солнечный удар.
Чтобы этого не случилось:
в жаркие солнечные дни, если есть такая возможность, не выходите на улицу с 11.00 до 15.00 или пользуйтесь зонтом от солнца, старайтесь находиться в теневой стороне;
одежда должна быть из натуральных тканей светлых тонов;
головной убор светлых тонов из хлопчатобумажной ткани, обязательно с козырьком или полями;
открытая обувь из натуральной кожи на удобной подошве;
защитите глаза от ярких солнечных лучей солнцезащитными очками;
соблюдайте питьевой режим; берите с собой бутылку с водой. Оптимальным вариантом является использование негазированной питьевой воды, холодного несладкого чая, натурального морса. Употребление пакетированных соков и сладких газированных напитков не только не снижает, но и усиливает жажду.
В жаркую погоду мы мечтаем о живительной прохладе воды, устремляемся к водоемам, ища спасения от жары. Но чтобы «спасение» не обернулось трагедией, все должны помнить о правильном поведении на воде.
Запрещается:
купаться в местах, где установлены щиты с предупреждающими или запрещающими надписями;
нырять в незнакомых местах, предварительно не исследовав дно;
заплывать за буйки, обозначающие границы плавания;
подплывать к моторным и весельным лодкам и другим плавсредствам;
прыгать с лодок и не приспособленных для этих целей сооружений (плоты и др.) в воду;
купаться в состоянии алкогольного опьянения;
играть с мячом и в спортивные игры вне отведенных для этих целей местах, а также допускать шалости в воде, связанные с нырянием и захватом купающихся и др.;
плавать на досках, бревнах и других подручных средствах:
подавать крики ложной тревоги.
Важно в летний период соблюдать правила профилактики кишечных инфекций и пищевых отравлений
Чтобы не случились эти заболевания, соблюдайте следующие правила:
чаще и тщательно мойте руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед едой и после посещения туалета;
не пейте сырую воду из открытых водоемов и колодцев, для питья используйте кипяченую, бутилированную или воду гарантированного качества;
овощи, фрукты, ягоды тщательно мойте перед употреблением под проточной водопроводной водой, а для маленьких детей еще и кипяченой водой;
не приобретайте продукты питания у случайных лиц или в местах несанкционированной торговли;
в домашних условиях соблюдайте правила гигиены при приготовлении горячих и холодных блюд, сроки годности и условия хранения пищевых продуктов, особенно скоропортящихся, сырые продукты и готовую пищу следует хранить раздельно;
для обработки сырых продуктов необходимо пользоваться отдельными ножами и разделочными досками;
тщательно прожаривайте или проваривайте продукты, особенно мясо, птицу, яйца и морские продукты;
скоропортящиеся продукты и готовую пищу следует хранить только в холодильнике;
на кухне соблюдайте чистоту, не скапливайте мусор и пищевые отходы, не допускайте появления мух и тараканов;
не употребляйте продукты с истекшим сроком годности, используйте для приготовления пищи только свежие продукты.
